Витамин Е для женщин
С момента образования плода и на протяжении всей жизни витамин Е отвечает за здоровье и красоту людей. Дословный перевод с греческого языка химического названия токоферола означает «несу потомство», благодаря наличию в нем активного вещества, предохраняющего мужской и женский организм от бесплодия.
Но важной функцией, способствующей деторождению, значение витамина Е для женщин не ограничивается. От активного антиокислителя жиров зависит состояние сердечной мышцы и кровеносных сосудов, нервной системы и кожи.
Обнаружен витамин молодости и плодовитости впервые в масле зародышей проращенной пшеницы и зернах хлопка. Пищевые продукты и лекарственные препараты, содержащие токоферол, широко используется человеком с древних времен.
Незаменимый участник биохимических процессов
Проблемы репродуктивности и продления качественной жизнедеятельности серьезно волновали умы зажиточных представителей доисторических цивилизаций. По их приказу ученые искали великий секрет. Гораздо позже химиками был открыт механизм участия токоферола в обменных процессах организма. Оказалось, что в природе существует пять органических веществ из группы витамина Е, являющихся химическими производными друг другу.
Все они по своим физическим свойствам представляют:
- маслянистые бесцветные жидкости;
- прекрасно растворяются в жирной среде;
- проявляют стойкость при нагревании;
- ультрафиолетовые лучи солнца легко разрушают их структуру.
Токоферолы являются наилучшими антиоксидантами, они целенаправленно разрушают радикальные формы кислорода, тем самым защищая от окисления оболочки липидных клеток. Е-витамины принимают участие в обменных процессах организма целого ряда уникальных ферментов (селена, убихинона).
Эксперименты на лабораторных животных, испытывавших недостаток витамина размножения, документально подтвердили факты:
- нарушения у подопытных процесса созревания эмбриона;
- изменения в репродуктивных органах;
- впоследствии, частичную и полную стерильность.
Среди сопутствующих симптомов страдающих токоферольным авитаминозом ученые-биологи выделяют дисфункции мышц, печени, спинного мозга.
Ценные пищевые источники витамина Е
В сутки обычному человеку необходимо, в среднем, около 10 мг витамина, ребенку - гораздо меньше. Во время беременности или периода менопаузы потребность в нем может увеличиваться в несколько раз, дозу для будущей мамы и взрослой дамы устанавливает врач-гинеколог.
Растительные объекты лидируют по содержанию токоферолов:
- 1 место занимают растительные масла (соевое - 115 мг%, хлопковое - 99 мг%, подсолнечное - 42 мг%, богато им также кукурузное, оливковое, тыквенное);
- 2 место специалисты отводят злакам и крупам (от 2 до 15 мг%);
- 3 место – незначительное количество имеется в салате, капусте.
Среди жирных продуктов животного происхождения витамин Е содержится в мясе, яичном желтке, сливочном масле. Так, в последнем содержание витамина в 5 раз меньше, чем в растительных маслах.
Феноменальное свойство выделяет токоферолы из витаминных собратьев, они могут откладываться в тканях организма (мышечной и жировой), поджелудочной железе. Благодаря этому свойству Е-авитаминозы встречаются редко.
Лекарственные препараты, содержащие токоферол, и правила их приема
Реализуемые в аптеках витаминные комплексы (Виардо, Ундевит, Компливит и другие), содержат в своем составе токоферола ацетат в дозе, в несколько раз превышающую необходимое количество (200-400 МЕ). Это делается для того, чтобы компенсировать нехватку витамина и создать в организме некоторый запас. 1 Международная Единица равна 1 мг. Неиспользованное лекарственное средство, в лучшем случае, удаляется из организма в неизменном виде.
Побочными явлениями гипервитаминоза могут быть:
- симптомы интоксикации;
- аллергические реакции;
- повышение артериального давления.
Часто девушки, увлекающиеся модными диетами, а значит придерживающиеся ограничений или полного запрета на употребление углеводных и жирных продуктов, считают, что щедрое использование аптечного препарата быстро решит проблемы, связанные с Е-авитаминозом. Несмотря на всю полезность токоферола, его применение в качестве фармакологического продукта, должно опираться на здравый смысл и знания о его спектре действия.
Широко используются известные фармацевтические форматы:
- капсулы для приема внутрь;
- ампулы для инъекций;
- масляный раствор для наружного применения.
В компетенции врача подобрать схемы приема препарата внутрь. Варианты различны, в зависимости от цели назначения:
- 1-й вариант (профилактический): 2 недели приема, через 3 месяца повторить.
- 2-й вариант (лечебный): 2 месяца приема, повторить через 1 месяц.
Лучшие маски и средства для лица и тела, продлевающие молодость кожи
Токоферола ацетат, как в ампулах, так и в виде масляного раствора, удобно также использовать в косметологических целях. Кроме витамина, в состав масок включают дополнительные фармацевтические средства или вкусные и полезные продукты питания. Особенно Е-витаминные смеси полезны женщинам, имеющим комбинированный или сухой типы кожи. Наносятся компоненты на очищенное лицо и по определенным линиям.
Вот несколько простых и эффективных рецептов масок с витамином Е:
- Глицерин и масляный раствор токоферола ацетат в соотношении 3:1.
- Миндальное и витаминное масла (6:1).
- В равных пропорциях касторовое и репейное масло, раствор витамина – по 2 ст.л.; 1 ч.л. разбавленного водой димексида (1:1).
- 2 ст.л. миндального масла, 1 ампула токоферола и 1 желток куриного яйца.
- По 1 ст.л. сухого какао-порошка и облепихового масла, 1 ампула витамина.
- На 1 ампулу препарата: 2 ст.л. взбитого творога и 2 ч.л. оливкового масла.
Чудодейственной силой обладают ароматические ванны, используемые женщинами издавна. Для улучшения кровообращения и повышения общего тонуса организма рекомендуют подсолнечное масло смешивать с маслом розмарина, мелиссы и проращенной пшеницы. При обязательном соблюдении несложных правил прием ванны в домашних условиях дает поразительные результаты.
