Витамин Е для красоты и здоровья ногтей

Ногти – это отражение здоровья. Красивый, ухоженный, здоровый вид ногтей всегда говорит об отсутствии заболеваний в организме и прекрасном самочувствии в целом. К сожалению, не всегда они выглядят так, как хотелось бы человеку. Причиной этому часто становится недостаточное количество витаминов. Считается, что витамин Е для ногтей незаменим. Необходимое его количество в организме сделает ноготки роскошными!

Роль витамина Е для ногтей

Поддерживать красивый внешний вид ногтей не составит большого труда, но одного лишь маникюра для этого недостаточно, необходимо еще и полноценное питание, насыщенное в полной мере витаминами.

Витамин Е (токоферол) отвечает за здоровье ногтей. Его называют «женским витамином красоты и молодости». Благодаря токоферолу в организме:

  • нормализуется процесс роста ногтей;
  • включается защитная функция организма от возникновения грибковых инфекций;
  • устраняется ломкость и расслоение ногтей;
  • восстанавливается ногтевая пластина;
  • увлажняется и защищается от повреждений кутикула.

Именно сухая, тусклая, обезвоженная кутикула в первую очередь сигнализируют о нехватке витамина Е в организме. Она занимает довольно значимое место в росте ногтей. Поэтому, чтобы иметь здоровые ногти, питают витаминами и увлажняют, в первую очередь, кутикулу.

Также недостаток токоферола проявляется в хрупкости ногтей, их замедленном росте и появлении заусениц. Могут появляться белые маленькие пятна на ногтевой пластине.

Основная работа этого витамина заключается в укреплении структуры ногтей и замедлении старения тканей.

Отношение к уходу за ногтями у каждого свое. Кто-то даже не замечает мелкие возникающие недостатки ногтей, а другие, наоборот, считают, что они должны выглядеть идеально. Впрочем, в первую очередь не стоит забывать о здоровье.

Использование токоферола при различных проблемах с ногтями

Для того, чтобы избежать проблем с ногтями, достаточно ежедневно получать суточную норму витамина Е. Средняя суточная доза токоферола должна составлять 8-10 мг. Лучшим источником витамина являются семечки, гречневая и пшеничная крупа, орехи. Много его содержится в капусте, сливочном масле, мясе, сале, молоке, яйцах.

Однако при серьезных проблемах с ногтями лечение должно включать:

  1. Правильное питание.
  2. Внешний уход (крема, масла, маски, укрепляющие лаки, витаминные ванночки).
  3. Витаминные препараты (капсулы, таблетки).
  4. Отсутствие неблагоприятных внешних факторов (вредные моющие средства).

При проблемах с кутикулами можно приготовить витаминную маску. Для этого ложку сахара смешивают с ложкой оливкового масла, дополняют одной капсулой витамина Е и полученное средство втирают в кутикулы, некоторое время (10-15 минут) выдерживают, затем смывают теплой водой и смазывают питательным кремом.

Против ломкости ногтей спасением станет маска из чайной ложки касторового масла, пары капель токоферола и йода. Также хорошо помогают масляные примочки. Смешивается 6 столовых ложек касторового масла с 10 такими же ложками масла из семечек морковки. Добавляется капсула витамина. Таким средством при помощи ватного диска натирается ногтевая пластина и кутикула, а затем его прикладывают на некоторое время (5-7 минут) в виде примочек.

Укрепит ногтевую пластину простое втирание чистого токоферола. Натирают витамином ногти на протяжении 15 минут, такую процедуру повторяют не менее 10 раз в месяц.

При слоящихся ногтях делают маску из ложки измельченного грецкого ореха, капсулы витамина Е и 6 капель лимонного масла. Маску используют не менее трех недель для получения желаемого эффекта.

Можно делать маски для стимуляции роста ногтей на основе стручкового перца. Только частое применение таких масок вызывает аллергические реакции, поэтому злоупотреблять не рекомендуется. Подсолнечное масло смешивают в равных пропорциях с перцем, добавляют половину капсулы витамина Е и полученную смесь втирают в ногти.

Для профилактики проблем с ногтями используют всевозможные питательные маски. Миндальное масло перемешивают с витамином Е и втирают полученную маску в ногтевую пластину не реже двух раз в неделю.

Постоянное нервное напряжение и частые стрессы также могут лишать организм необходимых витаминов, что сразу же отражается на состоянии ногтей. Поэтому помимо внешнего ухода за ногтями, требуется насытить свой рацион питания продуктами с высоким содержанием токоферола.

Укрепляющие и лечебные препараты с содержанием витамина Е

Косметические и лекарственные препараты с содержанием токоферола встречаются в аптеках в виде чистого продукта, в составе разнообразных витаминных комплексов и в качестве биологически активных добавок.

В натуральном виде витамин Е содержится в таких маслах:

  • кукурузное;
  • тыквенное;
  • оливковое;
  • подсолнечное;
  • сливочное.

Для внутреннего применения используют: рыбий жир с содержанием витамина Е, таблетки Селен форте с витамином Е, Витрум, Бартел драгз, Биовиталь, витамин Е Словакофарма, Витаминель, Еузовит, Доппельгерц, Эвитол и многие другие.

Все препараты для внутреннего применения содержат суточную дозу этого витамина. Назначают по одной капсуле в сутки, не разжевывая, запивают водой, во время или после приема пищи.

Могут выпускаться не только в капсулах, но и в жевательных пастилках, растворах.

Для наружного применения разработана мазь с токоферолом «Радевит», крем для рук и ногтей различных компаний, гелевые комплексы с витамином Е, которые проникают в саму пластину, лаки, Омегаферол бальзам.

Тщательный и ежедневный уход за ногтями поможет поддерживать их аккуратный и здоровый вид. Однако какими бы дорогостоящими ни были косметические процедуры в салонах красоты, среди всех методов ухода за ногтями наилучшим все-таки остается прием витаминов, и в первую очередь витамина Е.