Витамин C при простуде и гриппе

Простудные заболевания – неотъемлемая часть жизни многих людей, особенно в осенне-зимний период. Чтобы меньше болеть, нужно повышать свой иммунитет. Для этого идеально подойдёт приём витамина C, точнее, препаратов, которые его содержат.

Правда, многие люди приписывают этому витамину нереальные возможности, утверждая, что он не только помогает в профилактике, но и лечит простуду и многие другие болезни. Так ли это на самом деле?

Что такое витамин C

Витамин C – это недорогое средство, и при этом очень эффективное в борьбе с различными сезонными недомоганиями. Кроме того, приём витамина C – это рецепт красоты, ведь он способствует:

• улучшению состояния кожи;
• укреплению ногтей и волос.

Но дело не в этом. Говоря о гриппе, ОРВИ и других простудных заболеваниях, многие люди почему-то думают, что витамин C – это панацея от этих болезней. Более того, им иногда пытаются лечить грипп и другие тяжёлые заболевания.

На самом деле, витамин C, или аскорбиновая кислота – это органическое низкомолекулярное соединение с простым строением, которое содержится во многих продуктах питания. Учёные проводили много исследований над ними. Например, в 2007 году они пытались узнать, может ли 200 мг витамина С в день вылечить простуду или повлиять на её симптомы. В итоге пришли к выводу, что ежедневное употребление препаратов, содержащих этот витамин, снижает длительность простудного заболевания на 10-15%, облегчает его течение, но не устраняет его полностью.

При каких заболеваниях применяют аскорбиновую кислоту

Все заболевания, так или иначе, связаны со снижением иммунитета. Именно в этот момент вирусы и бактерии проникают в организм и появляются насморк, кашель, боль в горле и другие неприятные симптомы. У одних иммунитет снижается вследствие переохлаждения, у других основными причинами являются:

• вредные привычки;
• стрессы;
• переутомление;
• недосып.

Симптомы сниженного иммунитета:

• усталость;
• повышение температуры без видимых причин;
• головные боли;
• простудные заболевания, которые не оставляют человека в покое весь год;
• выпадение волос;
• высыпания на коже;
• герпес;
• бледность кожных покровов;
• обострение давно забытых хронических заболеваний.

Все эти симптомы станут беспокоить гораздо реже, если ежедневно принимать определённую дозу витамина С. А вот с простудными заболеваниями дело обстоит посложней, больной должен обязательно соблюдать рекомендации врачей. К примеру:

• Если не принимать противовирусных средств при гриппе, а лечить его лишь этим витамином, то появятся различные осложнения, а иногда всё может закончиться летальным исходом.
• Насморк лечится введением антибактериальных средств в носовые пазухи. Если ничего не капать нос, а только принимать витамин C, простуда затянется надолго.
• При различных видах кашля обязательно нужны отхаркивающие препараты, к ним нередко присоединяются антибиотики, а витамин C лишь сокращает время лечения.
• При ангине также нужны антибиотики и только потом витамин С.

Витамин C повышает иммунитет, а значит, даёт организму силу вырабатывать антитела и бороться с вирусами. Это вспомогательное средство, а не самостоятельное. Также его могут применять по назначению врача для лечения инфекционных заболеваний.

В каких продуктах содержится этот витамин

Не обязательно покупать в аптеках иммуностимуляторы на основе витамина C, можно просто обогатить им свой рацион, ведь он содержится во многих продуктах. Богаты им:

• яблоки;
• апельсины;
• лимоны;
• киви;
• малина;
• морковь;
• капуста;
• перец;
• зелёный горошек;
• лук;
• свекла.

И это далеко не весь перечень продуктов, в которых можно найти витамин С.

Получать витамины из продуктов питания удобно тем, кто имеет повышенную чувствительность к компонентам лекарств. К этой категории нередко относятся дети: у них нередко бывает аллергия на компоненты витаминов, а из перечисленных продуктов можно выбрать тот, который не вызывает дерматит.

Препараты с витамином C

Перечень иммуностимулирующих препаратов на основе витамина C:

• аскорбиновая кислота в драже;
• пиковит;
• витакап;
• джунгли;
• дуовит;
• максамин;
• мультитабс;
• олиговит;
• декамевит;
• супервит;
• супрадин;
• центрум.

И это далеко не полный список. Все эти витамины легко приобрести в аптеках по месту жительства.

Важно! Прежде чем начать принимать препараты или давать их детям, следует проконсультироваться с врачом или хотя бы обратить внимание на дозировку, которая указана в инструкции.

Дозировка для детей и взрослых

Ежедневная доза витамина C не должна превышать норму, так как даже у людей, не склонных к аллергии, могут появиться зуд и высыпания. Примерная дозировка витамина:

• в возрасте до 2 лет суточная доза 35 мг;
• от 2 до 12 лет – 40-50 мг;
• от 12 до 18 лет – 100-150 мг;
• для взрослых – 200 мг.

Рекомендации

Витамин С – хорошее вспомогательное средство, но не лекарство от простудных заболеваний. Для того, чтобы предупредить появление заболевания, ускорить выздоровление, следует принимать вышеуказанную дозу витамина С один раз в сутки, при этом нужно обязательно соблюдать рекомендации врача.

Для профилактики заболеваний приём витамина следует сочетать с правильным питанием и закаливанием организма. Также целесообразно ограничить общение с зараженными людьми.