Витамин C для глаз

Больше половины всей информации об окружающем мире человек получает через органы зрения. Наши глаза испытывают колоссальную нагрузку с раннего детства и всю жизнь. И с каждым годом, с активным внедрением в жизнь современного человека компьютеров, смартфонов и прочих электронных гаджетов эта нагрузка только возрастает.

Офтальмологи советуют для профилактики и в лечении глазных заболеваний активно использовать не только сильнодействующие лекарственные средства, но и «обыкновенные» витамины. Очень важен для глаз витамин С, который защищает важный орган от преждевременного старения и негативного воздействия окружающей среды.

Влияние витамина С на структуру и функции органов зрения

Аскорбиновая кислота – химическое название этого водорастворимого витамина. Она является важным участником белкового обмена. Как участник окислительно-восстановительных реакций в организме, витамин С способствует блокировке и удалению продуктов распада, иными словами, является антиоксидантом. При активной стимуляции аскорбиновой кислоты образуется белок коллаген, отвечающий за восстановление клеток. В ряде глазных заболеваний (катаракта, глаукома) разрушаются роговица или хрусталик глаза, требуется их регенерация. Потребность всех жизненных систем организма в витамине С – самая высокая – до 100 мг в сутки.

Кроме этого, витамин С:

• продлевает молодость глазам, отодвигает печальный момент наступления старческого ухудшения зрения;
• уменьшает риск сосудистых кровоизлияний глаз, за счет укрепления стенок кровеносных капилляров;
• поддерживает тонус глазных мышц, предотвращает быструю усталость супер-рабочих органов современного человека.

В аннотациях к аптечным препаратам, содержащим витамин С, фармацевты предупреждают об осторожном использовании потенциальными пациентами из-за возможных индивидуальной непереносимости организма аскорбиновой кислоты и аллергических реакций.

Фармацевты также охотно делятся секретами об универсальном витамине:

• во-первых, чтобы не разрушить структурную формулу органического вещества, содержащие его продукты необходимо употреблять без термической обработки или при ее минимизации;
• во-вторых, не увеличение дозы витамина способно творить чудеса, его огромная сила заключается в уникальном содружестве с другими витаминами (Р и А). Их действие взаимно усиливается. Примеры растений, богатых природной вита-тройкой: черная смородина, шиповник, клубника, яблоки, апельсины.

Монопольные поставщики витаминов

Минус почти всех витаминов, и аскорбиновая кислота не является исключением в этом аспекте, заключается в том, что они не могут синтезироваться в человеческом организме. Единственные поставщики этого витамина – это свежие фрукты и овощи. Витамин С содержится в большом количестве в бананах, винограде, вишне. Среди овощей отварной картофель, квашеная капуста, помидоры могут похвастаться витаминизированным составом, богатым аскорбинкой.

На основе растительных компонентов фармацевтическая промышленность успешно производит лекарственные препараты. В основном, это витаминные комплексы, рекомендуемые и взрослым, и детям. В продаже имеются две лекарственные формы средств, содержащих витамин С: капли и таблетки. Среди фармацевтического изобилия, от которого ломятся аптечные витрины, специалисты выделают пятерку апробированных комплексных препаратов, особенно полезных именно для глаз:

• «Черника форте с лютеином»;
• «Витрум вижн»;
• «Комплевит офтальмо»;
• «Звездная очанка»;
• «Биоритм зрения 24 день/ночь».

Все они содержат в своем составе витамин С. Потребители выбирают лечебно-профилактическое средство в удобной для использования форме, отталкиваясь от ценового ориентира или по назначению офтальмолога.

Ода шиповнику

В мякоти плодов невысокого кустарника семейства розоцветных содержится, помимо других витаминов, кислот, сахара и пектинов, огромное количество аскорбиновой кислоты. Шиповник – один из рекордсменов растительного царства по содержанию витамина С.

Вот несколько рецептов, которые помогут использовать все его витаминное богатство для сохранения и укрепления здоровья глаз.

• Рецепт №1. Одну чайную ложку цветов шиповника залить стаканом кипятка, довести до кипения и настаивать до охлаждения, затем процедить. Настой используется для промываний, компрессов и примочек.
• Рецепт №2. Четыре столовых ложки сухих ягод шиповника промыть и залить двумя стаканами кипятка, на маленьком огне кипятить под закрытой крышкой 15 минут, затем настаивать в термосе 6 часов, процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день, можно с добавлением натурального меда.
• Рецепт №3. Понадобятся в равных количествах плоды шиповника и рябины красной. Столовую ложку плодовой смеси залить двумя стаканами кипятка, варить 10 минут, настаивать до полного охлаждения и процедить. Принимать по полстакана 2 раза в день утром и вечером.

Знатоки рецептов народной медицины советуют использовать чудо-растение, насыщенное аскорбиновой кислотой, в домашних условиях при лечении конъюнктивита, блефарита, проблемах, связанных с возрастной дальнозоркостью. Благодаря участию витамина долголетия (доказано его влияние на продолжительность жизни в целом) в создании и оздоровлении соединительных тканей улучшается здоровье глаз. Витамин С очень полезен для профилактики глазных болезней и активно используется при их лечении.