Витамин B8 (инозит)

Витамин B8, или инозит, представляет из себя шестиатомный циклический спирт. Биологической активностью обладает только одна из его оптических форм - миоинозит.

Роль инозита в организме

Основной биологической функцией витамина B8 является его роль как липотропного фактора. Он входит в состав ряда ферментов, участвует в регуляции уровня холестерина, способствует профилактике ожирения и атеросклероза. У животных при недостатке лиозита накапливаются триацилглицерины и снижается содержание фосфолипидов в печени, как следствие развивается жировая дистрофия печени.

Инозит активизирует работу головного мозга и периферической нервной системы, способствует повышению внимания и памяти и улучшению умственной деятельности. Он также обладает успокаивающим действием.

Миоинозит очень важен для роста и укрепления волос, восстановления их структуры. Поэтому витамин B8 часто включают в состав косметических средств для кожи и волос. Инозит регулирует газообмен в кожных покровах, поддерживает нормальную влажность кожи и волос.

Недостаток и избыток витамина B8

У человека авитаминоз В8 не описан.

Недостаток (гиповитаминоз) витамина B8 может приводить к бессоннице, повышенной раздражительности, вызывать запоры, облысение, болезни кожи, у детей - остановку роста.

Избыток витамина B8 у человека практически не встречается, так как его излишнее количество легко выводится из организма.

Источники витамина B8

Витамин B8 входит в состав многих продуктов питания как растительного, так и животного происхождения. Особенно богаты им печень, мясо, мозг, яичный желток, грибы, хлеб, картофель, горох. Также он может синтезироваться в организме из глюкозы.

Разрушают инозит алкоголь и кофеин, содержащийся в чае и кофе. Поэтому злоупотребление этими напитками может приводить к нехватке витамина B8 в организме.

В медицинской практике инозит используется как липотропный препарат, применяют его также для лечения мышечной дистрофии. В косметике инозит нередко включают в состав питательных жидкостей для волос, средств для ухода за кожей.