Витамины при сухости кожи

Сухость кожных покровов – довольно распространенное и малоприятное явление. Оно является результатом самых разных причин, в том числе и авитаминоза. Избавиться от сухости кожи можно косметическими средствами, питательными и увлажняющими кремами. Однако это не всегда кардинально решает проблему. Устранение авитаминоза – более радикальный подход для сухой кожи.

Витамины, полезные при сухой коже

Лидирующее место среди витаминов, устраняющих сухость кожи, занимает витамин А (ретинол). Мощные антиоксидантные свойства препятствуют процессам старения, увядания кожи. Витамин разрушает свободные кислородные радикалы, уменьшающие эластичность кожных покровов.

Ретинол обладает регенерирующими способностями, усиливает синтез коллагена и эластина, обновляет клеточные структуры. Под воздействием витамина А активизируется образование кожного жира, который удерживает воду в эпителии, предупреждает сухость кожи, ломкость ногтей. Дефицит витамина А снижает активность сальных желез, снижает местный иммунитет, приводит к развитию сухого дерматита.

Витамины группы В оказывают благотворное влияние на состояние кожных покровов. Витамин В2 (рибофлавин) поддерживает работу сальных желез, поддерживает оптимальный гидробаланс в эпидермисе, предупреждает сухость и шелушение. Витамин обеспечивает коже ровный и здоровый цвет, предупреждает появление морщин.

Активно участвует в белковом и жировом метаболизме эпителиальных клеток витамин В5. При его участии происходит удаление токсинов и шлаков из клетки, кожа становится упругой и гладкой. Витамин увеличивает прочность коллагеновых волокон, поддерживает водный баланс эпидермиса. Дефицит витамина провоцирует сухость кожи и развитие фотодерматоза.

Витамин В3 (никотиновая кислота) расширяет кровеносные сосуды, улучшает питание эпидермиса, предупреждает сухость кожных покровов, ломкость ногтей.

Витамин В6 (пиридоксин) регулирует выработку кожного сала, участвует в жировом обмене. Это способствует удержанию влаги в глубоких слоях эпидермиса, предотвращает сухость и шелушение. Дефицит пиридоксина приводит к пористости и шелушению кожи.

Важное значение для борьбы с сухой кожей лица имеет витамин Е (токоферол). Это мощный антиокислитель, активно борющийся со свободными радикалами. Токоферол ограждает клетки от негативного воздействия кислородных радикалов.

Витамин Е принимает участие в нормализации работы сальных желез, предотвращает шелушение кожи. Токоферол насыщает кожные покровы кислородом, предохраняет от разрушения гиалуроновую кислоту. Это гидрофильное вещество удерживает влагу в клетках, что важно при сухой коже. Витамин Е противостоит негативному воздействию ультрафиолетового излучения, предупреждает пересыхание и шелушение.

Витамин С активно участвует в образовании коллагеновых волокон. Эти структуры удерживают влагу, поддерживают упругость и эластичность кожных покровов. Аскорбиновая кислота славится своими антиокислительными свойствами. Дефицит витамина С приводит к уменьшению эластичности кожи, преждевременному старению. Витамин улучшает усвоение токоферола и ретинола, предохраняет их от окисления.

Биотин (витамин Н) влияет на содержание липидов в коже. Участие в жировом обмене обуславливает гидрофильные способности витамина. Дефицит биотина сопровождается сухостью, шелушением, растрескиванием кожи.

Минералы и микроэлементы

Для сухой кожи важны не только витамины, но и минералы. Кальций – один из основных строительных материалов кожных покровов. От него зависит эластичность и упругость кожи. Недостаток кальция приводит к преждевременному старению, уменьшению влаги, сухости кожных покровов.

Медь и цинк также влияют на состояние кожи. Участвуя в ферментативных реакциях, метаболизме жиров, медь способствует синтезу эластина и коллагена. Цинк регулирует работу сальных желез, разрушает свободные радикалы.

Недостаток селена и йода может приводить к потере естественной влаги кожи. Микроэлементы обладают выраженным антиоксидантным свойством, принимают участие в синтезе коллагеновых структур. Дефицит минералов приводит к преждевременному старению, снижению тонуса и увлажненности кожи. Сухая кожа становится склонной к шелушению, растрескиванию, может развиваться сухой дерматит.

Поливитамины для сухой кожи

Для поддержания достаточной увлажненности сухой кожи важны и витамины, и минералы. Из витаминно-минеральных комплексов для решения проблемы сухости кожи подойдут следующие:

• Алфавит Косметик;
• Дуовит для женщин;
• Компливит Сияние;
• Витрум Бьюти.

В поливитаминных комплексах подобраны необходимые для сухой кожи витамины и минералы, учтены их суточные дозы. Принимать препараты целесообразно в зимне-весенний период, после предварительной консультации с врачом.