Витамины при грудном вскармливании

Период грудного вскармливания – ответственный и сложный момент в жизни женщины. Этот этап характеризуется восстановлением организма после родов. Лактация требует от женского организма максимальных концентраций полезных веществ, витаминов и минералов.

От качества молока зависит здоровье и иммунитет новорожденного. Это требует пристального внимания к полноценности питания женщины в период грудного вскармливания. Рацион должен быть сбалансированным по основным питательным веществам, витаминам, макро- и микроэлементам.

Самые важные при грудном вскармливании витамины

Из витаминов в период лактации наибольшую потребность женский организм испытывает в водорастворимых витаминах – группы В и С, жирорастворимых – А, Д, Е.

Витамины группы В особенно необходимы женскому организму в период вскармливания грудью. Так, витамин В1, активно участвуя в ферментативных процессах, влияет на синтез белка, нуклеиновых кислот, ДНК. Это важно для восстановления жизненных сил организма после беременности и родов. Витамин снабжает нервную систему молекулами АТФ, участвует в передаче нервных импульсов.

Витамин В2 благотворно влияет на кожные покровы женщины, уменьшает ломкость ногтей, волос. Для кормящей женщины витамин важен для поддержания женской красоты, регуляции пищеварения, усиления иммунитета, укрепления нервной системы. Дефицит витамина в молоке приводит к нарушению развития скелета и мышечной ткани у ребенка.

В период лактации женскому организму необходима фолиевая кислота – витамин В9. Ее дефицит приводит к развитию слабости, депрессии, уменьшению выработки молока. Витамин оказывает влияние на умственное развитие новорожденного. Участвует в регуляции иммунного ответа, кроветворении. Нехватка витамина приводят к анемии, нарушению пищеварения. При дефиците витамина В9 в материнском молоке у ребенка отмечается отставание в развитии, в том числе в психическом, слабоумие.

Недостаток витамина В6 приводит к снижению лактации. Участвует в виде ферментных систем в кроветворении. Для новорожденного ребенка дефицит витамина опасен нарушением развития спинного и головного мозга.

Из водорастворимых витаминов в период лактации женский организм нуждается также в никотиновой кислоте. Витамин РР участвует в синтезе белковых молекул, липидов и углеводов. Положительно влияет на лактацию путем усиления кровообращения в молочной железе.

Витамин С оказывает общеукрепляющее действие на организм женщины в период лактации. Аскорбиновая кислота участвует в формировании иммунного ответа, повышает устойчивость к вирусам и бактериям. Улучшает состояние соединительной ткани. Антиокислительные свойства витамина восстанавливают силы, уменьшают негативное воздействие окружающей среды.

Из жирорастворимых витаминов в период лактации особенно важен витамин Д. Он участвует в образовании и формировании костной ткани у новорожденного, предупреждает развитие рахита у ребенка. Для матери витамин Д не менее важен. С его участием происходит усвоение кальция. Недостаточное поступление витамина приводит к нарушению в структуре костей и зубов.

Витамин А необходим для регенерации соединительной и эпителиальной ткани. Дефицит витамина обуславливает растрескивание сосков, тусклость волос и ломкость ногтей.

Витамин Е, непосредственно участвуя в продукции гормонов, положительно влияет на процесс лактации.

Минералы и микроэлементы

Большое значение при грудном вскармливании имеет полноценность рациона по минеральным веществам. Наиболее важные из них:
кальций;
фосфор;
магний;
железо;
цинк;
йод.

Кальций, фосфор и магний – наиболее востребованные при лактации элементы. Они участвуют в построении костной ткани, зубов. Дефицит этих элементов приводит к развитию рахита у детей, отставанию в росте. Материнский организм нуждается в повышенном поступлении этих минералов в период кормления грудью. Магний необходим для функционирования нервной системы, предупреждает развитие послеродовой депрессии.

Важным элементом в период лактации является железо. Участвуя в синтезе гемоглобина, железо предупреждает развитие анемии.

Цинк и йод важны для здоровья новорожденного. Цинк укрепляет кости и связочный аппарат ребенка, участвует в синтезе инсулина. Йод важен для нормального физического и умственного развития малыша.

Витаминные препараты, полезные при кормлении грудью

Сбалансированный рацион не всегда позволяет обеспечить повышенные потребности в необходимых витаминах и минералах. На помощь приходят поливитаминные и минеральные комплексы и добавки. Хорошо зарекомендовали себя следующие средства:
алфавит «мамино здоровье»;
элевит;
прегнавит:
витрум пренатал форте.

Грамотное и сбалансированное питание, а также прием поливитаминов по рекомендации врача во время лактации повышают иммунитет кормящей женщины, способствуют полноценной лактации, быстрому восстановлению после родов, обеспечивает повышенные потребности матери и ребенка.