Витамины при депрессии

Депрессия – расстройство психики, сопровождающееся снижением настроения, утратой способности радоваться и двигательной заторможенностью. Как правило, депрессия возникает на фоне затяжных стрессовых ситуаций, психоэмоциональных перенапряжений. Причиной депрессии часто является смерть близкого человека, распад семьи, тяжелая болезнь и т.д. Такое психосоматическое состояние требует консультации у специалиста, самолечение депрессии недопустимо.

Польза витаминов при депрессии

В комплексной терапии депрессии важное место имеют не только антидепрессанты. Витамины и минеральные вещества помогают в борьбе с депрессивным состоянием не меньше психотропных препаратов. Их действие основано на нейрохимическом воздействии на организм, участии в проведении нервных импульсов, активизации иммунитета и синтезе эндорфинов.

Наилучшим терапевтическим эффектом при депрессии отличаются витамины группы В (фолиевая кислота, витамин В12), витамин Е, Д и аскорбиновая кислота.

Витамины группы В активно участвуют в нейрохимических реакциях, способствуют передаче нервных импульсов, выработке энергии. Они активно борются с депрессивным состоянием, улучшая состояние нервной системы, снимают тревожность и нервозность.

• Витамин В6 (пиридоксин) участвует в синтезе серотонина. Это вещество отвечает за хорошее настроение, бодрость, позитивное отношение к жизни. Дефицит пиридоксина приводит к усугублению депрессивного состояния.
• При депрессии эффективно помогает фолиевая кислота (витамин В9). Она обладает мощным антидепрессивным свойством, способствует бодрости духа, улучшению настроения. Доказано, что фолиевая кислота стабилизирует эмоциональное состояние при депрессивных расстройствах.
• Витамин В12 (цианокобаламин) также обладает ярко выраженными антидепрессивными свойствами. Витамин отвечает за накопление специфических химических веществ в головном мозге, отвечающих за настроение и эмоции. Цианокобаламин участвует в кроветворении, способствует снабжению кислородом клеток организма. Это имеет важное значение в патогенезе депрессии. Дефицит кислорода приводит к снижению биохимических процессов и, как следствие, затормаживанию психических и соматических реакций.

Обладая мощным антиокислительным действием, витамин Е (токоферол) защищает клетки, в том числе и нервные, от повреждений. Витамин стимулирует клетки головного мозга, активизирует иммунные функции организма, оптимизирует работу всей нервной системы.

Витамин С – известный антиоксидант и иммуностимулирующий витамин. Аскорбиновая кислота активизирует иммунитет, способствует защите организма от инфекций, улучшает общее самочувствие.

Депрессию может спровоцировать дефицит микроэлементов

Причиной депрессивного состояния может быть дефицит некоторых микроэлементов: цинка, магния, железа, хрома, кальция.

• Магний играет важную роль в патогенезе депрессии. Дефицит элемента приводит к чувству беспокойства, необоснованным страхам, заторможенности, бессоннице. Магний участвует в выработке внутриклеточной энергии, в передаче импульсов по нервным клеткам, уменьшает чувствительность к внешним раздражителям.
• Избыток магния не менее опасен в патогенезе депрессии, чем его дефицит. Избыточное поступление магния в организм усиливает депрессивное состояние и усугубляет симптомы психосоматического расстройства.
• Дефицит цинка приводит к усугублению депрессивного состояния, снижению иммунитета. Цинк участвует в ферментативных реакциях, отвечающих за клеточное дыхание. Элемент улучшает мозговое кровообращение, насыщенность сосудов мозга кислородом.
• Хром непосредственно участвует в выработке серотонина, улучшающего настроение и эмоциональное состояние. Элемент активно применяется в лечении депрессии.
• Дефицит железа сопровождается апатией, перепадами настроения. Вызванная недостатком железа анемия сопровождается усталостью, двигательной заторможенностью, усугублением депрессии.

Витаминные препараты в лечении депрессии

При лечении депрессии врач назначает, как правило, витаминно-минеральные комплексные препараты, содержащие витамины и микроэлементы, обладающие антидепрессивным действием. Наиболее часто в терапии депрессии применяются:

• Нейромультивит. Препарат представляет собой комплекс витаминов группы В: В1, В6 и В12. Способствует улучшению состояния при затянувшихся стрессах.
• Витрум суперстресс. Комплексный препарат, содержащий помимо витаминов железо.
• Доппельгерц актив магний. Этот препарат содержит витамины группы В и магний.

Депрессия – сложное психосоматическое заболевание, самолечение которого может привести к нежелательным последствиям. Одними только витаминам вылечить человека от депрессивного состояния невозможно. Витамины и минералы только усиливают действие комплексной терапии депрессивных состояний, улучшают иммунитет и резистентность организма.