Витамины для ногтей

Ухоженные руки – это в первую очередь, здоровые, крепкие, блестящие ногти. Но очень часто, особенно в зимне-весенний период, отмечается ломкость, расслаивание, бугристость и тусклый вид ногтей. Одной из причин такого состояния ногтевой пластины может являться нехватка витаминов и микроэлементов.

Особенно остро реагируют ногти на дефицит следующих микронутриентов:

• витамин А (ретинол);
• витамин Е (токоферол);
• витамин Д (кальциферол);
• аскорбиновая кислота (витамин С);
• витамин В5 (пантотеновая кислота);
• биотин (витамин Н);

Из минералов для ногтей важны:

• кальций;
• магний;
• железо;
• кремний;
• сера.

Самые важные для ногтей витамины

Витамин А ценен для формирования ногтевой пластинки, так как участвует в процессах эпителизации тканей. Он активно влияет на иммунную систему, предохраняя от грибковых инфекций. Сухость, ломкость, замедленный рост, появление утолщений – признаки дефицита витамина А. Ретинол оберегает ногтевую пластинку от пересыхания, придает ей блеск и здоровый вид.

Витамин Е участвует в белковом обмене, активизирует синтез соединительной ткани. Под его влиянием происходит формирование ровной поверхности роговой пластинки. Токоферол и витамин А – природные активные антиоксиданты. Они оказывают прямое влияние на процессы синтеза клеточных мембран. Дефицит витамина Е замедляет рост, способствует сухости и расслоению ногтей.

Витамин Д необходим для всасывания и правильного распределения в организме кальция. Витамин также участвует в синтезе белков, в укреплении соединительной ткани. Придает ногтям прочность, предотвращает расслоение.

Для формирования здоровой ногтевой пластины необходим витамин С. Аскорбиновая кислота участвует в образовании коллагена, способствуя росту и укреплению ногтевой пластины. Кроме этого, витамин улучшает усвоение организмом витамина А, Е и железа. Благодаря антиокислительным свойствам, витамин способствует защите ногтей от влияния неблагоприятных внешних факторов. Дефицит аскорбиновой кислоты делает ногти тусклыми, деформированными, сухими.

Витамин В5 – из витаминов группы В имеет наибольшее значение для красоты ногтей. Участвует в ферментативных реакциях, отвечающих за построение клеточных мембран соединительной ткани. Витамин отвечает за форму ногтевой пластинки, делает ее гладкой, ровной. Недостаток витамина сказывается на цвете ногтя, он становится сероватым, безжизненным.

Важное значение в формировании здоровых ногтей играет биотин. Витамин непосредственно участвует в синтезе кератина, основного строительного вещества ногтевой пластинки. Биотин регулирует содержание жира в соединительной ткани, придает ногтям блеск, питает их и увлажняет. Недостаток витамина приводит к расслоению, плохому посту ногтей.

Микроэлементы для ногтей

Здоровые ногти нуждаются не только в витаминах. Макро- и микроэлементы также активно участвуют в процессах формирования ногтевой пластинки.

Из минеральных веществ наиболее значим для здоровья и красоты ногтей кальций. Он является строительным материалом не только костной ткани, но и соединительной. Минерал укрепляет ногти, создавая твердую матрицу на основе своего соединения и органических структур. Ногти приобретают прочность, не ломаются, не слоятся. Участвует кальций и в жировом обмене, помогает удерживать воду в клетках. Дефицит минерала приводит к ломкости ногтей, сухости, расслоению.

Магний и кремний также участвуют в образовании здоровой ткани ногтей. Магний активно участвует в процессах построения клеточных мембран, синтезе белка. Отвечает за рост и дифференцировку клеток соединительной ткани. Кремний, наряду с кальцием, создает каркас в ороговевших клетках эпителия, способствует росту ногтевой пластинки. Минерал, являясь антиоксидантом, защищает ногти от негативного воздействия внешней среды. Недостаток магния и кальция проявляется замедленным ростом, ломкостью, деформацией ногтевой пластины.

На состояние ногтей оказывает влияние сера. Элемент активно участвует в синтезе аминокислот, входящих в состав белка ногтей. Обладает противоаллергическим и противовоспалительным свойством. Придает ногтевой пластине блеск и гладкость.

На здоровье и красоту ногтей оказывают также влияние йод, селен, фтор.

Витаминные препараты для красоты и здоровья ногтей

Такое разнообразие витаминов и минералов, участвующих в построении и формировании здоровой ногтевой пластины, сложно получить даже питаясь полноценно. На помощь приходят витаминно-минеральные комплексы. Для поддержания красоты ногтей и здоровья организма в целом подойдут следующие биологически активные добавки:

• Алфавит Косметик;
• Компливит Сияние;
• Витрум Бьюти Элит;
• Мультитабс.

Состав и содержание витаминов и минералов в данных препаратах подходит для поддержания здоровья ногтей, волос, кожных покровов. Поливитаминные комплексы необходимо употреблять курсами, после консультации со специалистом.