Витамины для мозга

Головной мозг – самый сложный и многофункциональный орган человека. В его функции входит регуляция всех биохимических и физиологических процессов, происходящих в организме. Мыслительная и творческая деятельность, память, внимание, логические умозаключения невозможны без нормального функционирования головного мозга.

Эти многообразные функции выполняются благодаря сложному строению центральной нервной системы, в основе которой лежат нейроны. Помимо здорового образа жизни, отказа от вредных привычек, уменьшения стресса, улучшить мозговую деятельность могут витамины и микроэлементы.

Важные для мозга витамины

Для активных биохимических процессов, происходящих в головном мозге необходимы витамины, которые участвуют в ферментативных реакция и электрических процессах. Из известных витаминов наиболее важны для мозга витамины группы В, витамин С, жирорастворимые витамины Е, Д и F.

Головной мозг состоит из огромного числа нейронов, для нормальной работы которых необходимы витамины группы В.

  • Тиамин (витамин В1) непосредственно входит в структуру аксонов нервных клеток, влияет на электрическую проводимость нейронов. Участвует тиамин в синтезе ацетилхолина, активизируя работу нервной системы. Витамин В1 усиливает познавательную функцию головного мозга, что важно для умственного развития человека в любом возрасте.
  • Витамин В2 (рибофлавин) выполняет роль катализатора умственных процессов. Витамин отвечает за скорость протекания ответных реакций на полученные внешние раздражители. Флавиновые ферменты, в состав которых входит витамин В2, активно снабжают клетки головного мозга питательными веществами (глюкозой) и кислородом.
  • Никотиновая кислота (витамин В3) способствует укреплению памяти, улучшает концентрацию. Витамин участвует в синтезе ацетилхолина, участвуя тем самым в процессах передачи нервных импульсов. Аналогичную функцию выполняет и витамин В4 (холин). Помимо активизации выработки ацетилхолина, витамин В4 входит в состав фосфолипидов, необходимых для нормальной работы головного мозга.
  • Для повышения интеллектуальных способностей, ускорения мыслительных процессов головному мозгу необходим витамин В6 (пиридоксин).
  • Важен для работы мозга и витамин В12 (цианокобаламин). Он обеспечивает переключение мозга с фазы сна на бодрствование, улучшает адаптивные свойства нервной системы к внешним раздражителям.

Витамин С защищает необходимые для головного мозга витамины группы В от окисления. Аскорбиновая кислота в силу антиоксидантных свойств нейтрализует вредное действие свободных радикалов на нейроны, способствует защите нервной системы от стрессов и психоэмоциональных перегрузок.

Для нормальной мозговой деятельности важное значение имеют жирорастворимые витамины. Витамин Е (токоферол) улучшает кровоснабжение сосудов головного мозга. Токоферол предупреждает развитие болезни Альцгеймера, атеросклероз головных сосудов.

Витамин Д (кальциферол) способствует эластичности церебральных кровеносных сосудов, улучшает снабжение головного мозга кислородом и питательными веществами. Кальциферол предупреждает развитие онкологических заболеваний мозга.

Витамин F представляет собой ненасыщенные жирные кислоты, препятствующие образованию холестерина. Тем самым они предупреждают развитие атеросклеротических изменений в головном мозге. Ненасыщенные кислоты уменьшают образование тромбов, тормозят процессы старения и разрушения нейронов.

Микроэлементы для эффективной работы мозга

На мозговую деятельность влияют также минеральные вещества: железо, сера, фосфор, цинк, магний и кальций.

  • Железо необходимо головному мозгу для улучшения долговременной памяти.
  • Сера обеспечивает головной мозг необходимыми аминокислотами и кислородом.
  • Кальций и магний участвуют в работе нервной системы, обеспечивая передачу нервных импульсов.
  • Фосфор участвует в синтезе необходимых для головного мозга фосфолипидов.
  • Цинк активизирует концентрацию, построение логических умозаключений, улучшает память.

Витаминные препараты для улучшения работы мозга

Для нормализации мозговой деятельности подойдут следующие витаминно-минеральные препараты:

  • Витрум мемори. Препарат разработан для профилактики тромбов, явлений атеросклероза в головном мозге.
  • Центрум. Улучшает мозговую активность.
  • Витрум. Комплексное витаминно-минеральное средство общего профилактического назначения, содержащее нужные головному мозгу витамины и микроэлементы.
  • Компливит. Состав комплекса подойдет для активизации умственной активности.

Принимать поливитаминные препараты для активизации мозговой деятельности необходимо только после тщательного обследования с исключением серьезных патологий головного мозга и по рекомендации лечащего врача.