Витамины для костей и суставов

Нарушение нормального функционирования опорно-двигательного аппарата, возникающее в результате травм, либо различных заболеваний, негативно сказывается на качестве жизни и трудовой деятельности человека. Зачастую, это может привести к инвалидизации и многим другим серьезным осложнениям, требующим непростого и дорогостоящего лечения.

Поэтому все силы Всемирной Организации Здравоохранения всегда были направлены не столько на проблемы лечения заболеваний, сколько на их профилактику, дабы предупредить и предотвратить развитие серьезных патологий и осложнений.

Важную роль в профилактике заболеваний костей и суставов организма человека играет состояние опорно-двигательного аппарата. Кости и хрящи имеют достаточно высокие показатели прочности и сопротивления износу в процессе жизнедеятельности организма. Но в результате ухудшающихся условий жизни (плохая экологическая обстановка, неправильное питание, недостаток необходимых веществ в рационе, стрессы) сопротивляемость организма заболеваниям и травмам резко снизилась.

Самые важные для костей витамины

Для поддержания нормального функционирования опорно-двигательного аппарата необходимо обеспечить поступление в организм основных витаминов и микроэлементов в должном количестве.

Витамин D

Пожалуй, самый важный витамин для опорно-двигательной системы, потому что именно он отвечает за процесс всасывания в тонком кишечнике и откладывание в костях и хрящах фосфора и кальция, которые являются основным их строительным материалом. При недостатке витамина D у детей развивается тяжелое заболевание скелета – рахит, а у взрослых его недостаток в рационе приводит к остеопорозу.

Этот витамин синтезируется в нашем организме под воздействием солнечных лучей, поэтому людям, проживающим в северных широтах с малым количеством солнечных дней, рекомендуется включение данного витамина в свой рацион.

Витамин С

Универсальный витамин, который оказывает положительное влияние на все органы и системы тела человека. Его рекомендуют принимать при множестве заболеваний, ибо механизм его действия крайне разнообразен.

Положительный эффект на кости и суставы он оказывает за счет своего участия в процессе синтеза коллагена (составная часть хрящевой ткани), и способности усиливать процессы усвоения организмом кальция. Витамин С не синтезируется в организме, поэтому важно обеспечить его ежедневное поступление извне.

Витамин А

Также оказывает комплексное воздействие на организм, ибо участвует во множестве процессов. В контексте его влияния на здоровье опорно-двигательного аппарата следует выделить важную роль этого витамина в формировании костей и зубов, синтезе коллагена.

Данный витамин назначается во время лечения переломов, так как он влияет на синтез большинства веществ, и метаболические процессы в организме. Потребность в этом витамине значительно возрастает при длительном пребывании на солнце.

Витамин К

Играет важную роль в процессе формирования и сращения костей, за счет того, что с его помощью в организме синтезируется белок костной ткани – остеокальцин. На этом белке происходит кристаллизация кальция, всасыванию которого из кишечника способствуют витамины D и С.

В организм данный витамин попадает преимущественно извне, поэтому необходимо обеспечить его нормальное содержание в ежедневном рационе. Он активно используется в процессе лечения остеопороза.

Другие витамины

Витамины Е, РР, все витамины группы В, хоть и не оказывают прямого воздействия на формирование костной и хрящевой ткани, ее регенерацию, но участвуют во всех обменных процессах организма, стимулируют синтез и усвоение из пищи множества веществ. Поэтому для нормального функционирования организма и профилактики множества заболеваний, в том числе и болезней опорно-двигательной системы, необходимо ежедневное поступление этих веществ с пищей, либо в виде витаминных комплексов.

Кальций – главный строительный материал для костей

Наряду со «стимулирующими» веществами нельзя забывать и о строительном материале костной ткани. При достаточном количестве витаминов, но недостатке такого элемента, как кальций, не может быть и речи о формировании здоровой и прочной костной ткани, так как 2/3 массы кости составляют его соли.

Недостаток кальция в организме и нарушение процессов его отложения в костях приводит к формированию остеопороза, при котором риск переломов очень высок даже при минимальной травме.

Лучший способ лечения любого заболевания – это, в первую очередь, не допустить его развития. Учитывая, сколь тяжелыми для человека являются заболевания костей и суставов, профилактика их развития является основной задачей современной травматологии и ортопедии. В этом огромное значение имеет правильное, сбалансированное питание наряду с приемом препаратов, обеспечивающих поступление в организм всех необходимых микроэлементов.