Витамины для глаз

Глаза — это самый значимый орган чувств, с помощью зрения мы воспринимаем до 90% информации внешнего мира. И, наверно, это самый хрупкий орган, который подвергается большим внешним нагрузкам со стороны неблагоприятных условий среды. Частое напряжение зрения, связанное с работой, длительное пребывание за компьютером и телевизором оказывают отрицательное воздействие на орган зрения. Поэтому важно содержать оболочку глаза в чистоте, периодически увлажнять при помощи специальных растворов и по необходимости принимать витамины, которые требуются для полноценного функционирования органа зрения.

Конечно же, для хорошего самочувствия необходимо следить и за питанием, и за режимом сна и отдыха. И при первых же симптомах усталости глаз следует наложить охлаждающую повязку на глаза на несколько минут, или использовать самый простой метод снять напряжение — посмотреть вдаль.

При ухудшении зрения рекомендуют делать по несколько раз в день специальные упражнения для укрепления глазных мышц. Существуют глазные капли, которые увлажняют слизистую глаза и способствуют поддержанию зрения. В продаже имеются и поливитаминные комплексы для глаз в виде таблеток, которые нормализуют процессы в глазном яблоке.

Главные витамины для глаз

Самыми необходимыми для зрения витаминами являются: витамин А, С, В1, В2, В12 и активные вещества, такие как лютеин и цинк.

• Витамин А (ретинол) представляет собой группу веществ, жизненно важных для нормального функционирования органа зрения. Выявлено, что при недостатке этого витамина часто происходит нарушение в глазном яблоке, уменьшается светочувствительность и развивается болезнь «куриная слепота», это заболевание связано с ограниченной способностью видеть в сумеречное время.
• Витамин С отвечает за полноценное кровоснабжение органа зрения. Он непосредственно влияет на эластичность глазных мышц и капилляров. При явном недостатке этого витамина понижается острота зрения, возрастает риск возникновения таких опасных заболеваний, как глаукома, катаракта. Для предупреждения развития болезни важно ввести в рацион сладкий перец, морковь, облепиху, капусту, цитрусовые.
• Витамин В1 (тиамин) играет важную роль при передаче импульсов от головного мозга к органу зрения. Укрепляет нервные мышцы, стабилизирует кровяное и внутриглазное давление. Препятствует развитию глаукомы. Основными источниками тиамина считаются: отруби, печень, дрожжи, крупы.
• Витамин В2 (рибофлавин) является элементом, который укрепляет стенки капилляров глазного яблока, участвует в поддержании работы глазных мышц и препятствует развитию катаракты и глаукомы. Витамином В2 насыщены продукты животного происхождения: мясо, печень, сердце, морепродукты.
• Витамин В12 (цианокобаламин) участвует в реакциях снабжения органов и тканей кислородом. Поэтому отвечает за поступление кислорода в глазное яблоко, а также способствует укреплению кровеносных сосудов и предупреждает развитие глазных болезней. Молочные продукты, печень, мясо, рыба являются источниками этого витамина.
• Лютеин является мощным антиоксидантом, который участвует во внутриклеточных реакциях в органе зрения. Он борется с занесенными в глаз инфекциями, способствует правильному функционированию палочек и колбочек, укрепляет кровеносные сосуды и мышцы глаз. Он способствует торможению дегенерации глаза. Источником лютеина считается шпинат и зелень.
• Цинк способствует усвоению витамина А. Если организм испытывает недостаток этого элемента, то это становится заметно по коже, ее состояние резко ухудшается. Появляются прыщи, шелушения, наблюдается слоистость ногтей. В органе зрения цинк играет немаловажную роль, он способствует усвоению глюкозы хрусталиком глаза. И участвует в реакциях обеззараживания чужеродных элементов.

Витаминные препараты для сохранения и улучшения зрения

Разработано много препаратов для поддержания зрения, это и витаминные капли, мази и поливитаминные комплексы в виде таблеток для приема внутрь.

• Для восстановления сетчатки глаза существует отличное средство Лютеин комплекс. Его назначают при проведении операций на глаза или при повреждении сетчатки глаза.
• Препарат Оптикс подходит для людей, проводящих большое количество времени за компьютером. Содержит полный спектр витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания зрения.
• Витамины для глаз Доппельгерц Актив с экстрактом черники рекомендуют для профилактики кровообращения и регенерации глазных тканей.
• Стрикс с черникой — этот препарат обычно прописывают людям, у которых работа связана с профессиональным напряжением на глаза. Сварщики, чертежники, компьютерщики, большинству людей этих профессий необходимо держать в своей аптечке этот препарат.
• СлезаВит — многокомпонентное средство, используется для регенерации глазных тканей при повреждениях или после операций.