Синтетические витамины

Так или иначе, витамины нужны всем людям. Они отвечают буквально за всё, и, если с организмом начинает идти что-то не так, то не секрет, что очень часто это происходит из-за недостатка или переизбытка витаминов. Но какие же витамины дадут наибольшую пользу, и не принесёт ли вреда «химия», которую так активно рекламируют по телевидению фармацевтические компании?

Почему нужно принимать синтетические витамины

Из овощей и фруктов главным образом мы получаем витамин С и бета-каротин, из которого, если его употреблять с растительными жирами, в организме синтезируется витамин А. Витамины группы В же вообще содержатся в большом количестве только в мясных продуктах и крупах. Не секрет, что многие из нас употребляют фрукты и мясо в совершенно недостаточном количестве.

Кроме того, для полноценного усвоения витаминов необходимо, чтобы в рационе содержалось достаточное количество минералов, причем в правильном соотношении. Соответственно, чтобы не испытывать дефицита витаминов, необходимо придерживаться строго сбалансированной диеты изо дня в день, что тяжело воплотить в жизнь.

Следить за уровнем витаминов можно только сдавая анализы, ведь достаточно сложно непрофессионалу связать между собой частые простуды, лёгкую усталость по вечерам и бледноту кожи с недостатком витаминов какой-либо группы.

Популярными в связи с такой ситуацией стали синтетические поливитаминные препараты, содержащие сразу комплекс необходимых организму макро- и микроэлементов и витаминов.

Не вредны ли синтетические витамины?

Как и аптечные лекарственные средства в целом, синтетические витамины обросли мифами благодаря убеждённым противникам лечения «химией».

• Первым доводом любого противника их приёма считается то, что «искусственные» витамины не могут быть так же полезны, как и «живые» натуральные из свежих продуктов, что они плохо усваиваются. На самом же деле, синтетические витамины нередко получают натуральным способом — из дрожжей, печени рыб, соевого белка и т.д. А усваиваются они даже лучше, благодаря тому, что идут в связке с необходимыми микроэлементами.
• Второй миф — это то, что искусственные витамины могут вызывать аллергию или раздражение. На самом же деле аллергию могут вызвать только красители, ароматизаторы и другие вещества, которые производители могут добавлять в их состав. Это обязательно указывается на упаковке. К слову, сейчас большинство продуктов могут оказать больше вреда из-за того, что в них также добавляют усилители вкуса, красители и консерванты, часто в больших количествах, чем можно представить.
• Последний миф связан с тем, что синтетические витамины могут стать причиной гипервитаминоза. Да, такое действительно может произойти, но только если на протяжении длительного времени значительно превышать рекомендованную дозировку этих препаратов. Если же принимать синтетические витамины курсами согласно инструкции, то гипервитаминоза опасаться точно не стоит.