Витамин D для волос

Очень часто девушки, увидев рекламу дорогостоящего косметического средства для волос, буквально «сломя голову» бегут его покупать. Ведь оно обещает сделать локоны густыми, шелковистыми, крепкими и блестящими. Правда, милые дамы забывают, что секрет красивой и ухоженной шевелюры таится, прежде всего, в здоровом питании, насыщенном полезными веществами и витаминами. Причем многие специалисты считают самым важным для волос витамин D.

Значение витамина D для красоты и здоровья волос

Витамин D – под этим термином объединяют несколько близких по составу и строению веществ (кальциферолов), самыми распространенными из которых являются эргокальциферол (D2) и холекальциферол (D3). Его часто называют «солнечным витамином» потому, что поступает этот чудесный полезный компонент в организм человека не только с пищей, но и вырабатывается под воздействием ультрафиолетовых лучей в коже.

Чтобы волосы всегда были крепкими, здоровыми и привлекательными, необходимо правильное усвоение кальция в организме. Именно за эту функцию отвечает витамин D. «Солнечный витамин» оказывает на шевелюру следующие воздействия:

1. Помогает созревать волосяным луковицам.
2. Укрепляет и защищает локоны от выпадения.
3. Увлажняет кожу головы и предотвращает перхоть.
4. Улучшает кровообращение, что особенно важно для роста волосков.
5. Делает локоны более гладкими и блестящими.

Если волосы стали ломкими, тусклыми и сухими, то это очевидный признак дефицита витамина D. К тому же, стремительная потеря локонов, даже при достаточном количестве других витаминов в человеческом организме, говорит о том, что нужно срочно восполнить запасы кальциферолов.

Впрочем, в этой ситуации важно не перестараться. Любое полезное вещество рекомендуется принимать, не превышая норму. В полной мере относится это и к витамину D. Его переизбыток приводит к развитию гипервитаминоза D, что чревато очень серьезными последствиями (атеросклероз, болезни ЖКТ, интоксикация организма, отложение кальция на сосудистых стенках, в жизненно важных органах).

Применение витамина D при проблемах с волосами

Волосы должны всегда выглядеть роскошно. Ведь они являются очень важной составляющей частью внешности любой девушки, да и парня. Редкие, тусклые, секущиеся локоны не придадут шарма и очарования их обладателю. Тем более если намечается светское мероприятие, праздничное событие либо собеседование. В таком случае первое впечатление о человеке может быть испорчено.

Для того, чтобы добиться хорошего результата в уходе за шевелюрой, нужно научиться правильно использовать витамин D. Ввиду того, что необходимое время пребывания на солнце не всегда возможно, можно насытить рацион питания рассматриваемым компонентом, употребляя продукты с его содержанием.

Наибольшее количество витамина D содержится в следующих продуктах:

• молоко, кефир, творог;
• красная рыба, икра;
• петрушка, хвощ;
• яйца;
• семечки.

Много витамина находится в рыбьей печени и жирных сортах рыбы.

Благоприятно влияет на сухие волосы употребление рыбьего жира. Одна ложка компонента перед едой (каждый день) на протяжении месяца сделает волосы блестящими, гладкими, а также избавит от перхоти.

Суточная потребность человека в данном полезном веществе составляет 12-15 мкг. Причем ограничений по возрасту, а также противопоказаний практически нет (могут употреблять люди от 3 до 75 лет, в том числе беременные женщины).

Но проще всего насытить свой организм этим витамином, принимая солнечные ванны. Для получения суточной дозы этого витамина достаточно находиться под рассеянными солнечными лучами в легкой одежде (шорты, футболка с короткими рукавами и т.п.) по 15 минут в день.

Домашняя косметика для волос с витамином D

При различных проблемах с волосами часто прибегают к помощи натуральных масок, масел, бальзамов, кондиционеров, кремов на основе витамина D.

При шелушении кожи головы и сухости шевелюры можно приготовить яичную маску. Для этого потребуется ампула витамина D, несколько желтков, касторовое масло. Все ингредиенты тщательно перемешать, наносить на чистую кожу головы и легкими движениями втирать в корни волос. Курс составляет не менее 3 недель.

Уменьшит жирность волос кефирная маска. Необходимо 150 мл обезжиренного кефира смешать с 15 каплями масляного раствора витамина D, тщательно перемешать до однородной консистенции. Равномерно распределяют полученную массу на волосах, через 30 минут смывают при помощи шампуня.

Все маски на основе витамина D используют раз в 2 дня на протяжении 1-2 месяцев, выдерживают от 30 минут до 1.5 часа. Затем тщательно смывают водой. В подобное средство добавляют любое растительное масло. Если влить 1 ампулу витамина в шампунь, то он станет более полезным и эффективным.

Установлено, что регулярное использование различных форм витамина D в профилактических целях может избавить человека от возможных проблем с волосами.

Лекарственные и косметические средства на основе витамина D для укрепления и лечения волос

Если по каким-либо причинам употребление продуктов, содержащих витамин D, запрещено либо имеется индивидуальная непереносимость, то всегда можно воспользоваться аптечными лекарственными препаратами, косметическими средствами.

Формы выпуска «солнечного витамина»:

• ампулы;
• витаминные комплексы;
• таблетки, капсулы;
• флаконы с масляным раствором;
• капли (водный раствор);
• жевательные пастилки.

Самые распространенные аптечные средства с холекальциферолом и эргокальциферолом: Вигантол, Оксидевит, Аквадетрим, Никомед, Компливит, Мульти-табс, Тахистин.

Таблетки принимаются во время еды. Суточная норма большинства этих препаратов составляет 2 штуки. Продолжительность курса 3-5 недель. Для определения оптимальной дозировки в вашем конкретном случае стоит проконсультироваться с врачом или, по крайней мере, внимательно прочитать информацию в аннотации препарата. В течение года курс может повторяться, в соответствии с назначениями врача.

Косметические средства применяют в комплексе с витаминными препаратами. Обычно витамин D используется в домашних масках и бальзамах.

Витамины – весьма ценные составляющие здорового организма. При достаточном комплексном употреблении этих невероятно полезных компонентов, а в частности витамина D, у человека никогда не возникнет проблем с волосами.