Магний для беременных

Всем беременным обязательно назначают пропить курс магния. Чем же он так важен для организма будущей мамы?

Магний присутствует во всех тканях организма, он уникальный защитник матери и малыша от стрессов, активный участник многих органических процессов, а также помощник для хорошего обмена веществ.

Этот элемент участвует в различных обменных процессах и способствует укреплению иммунитета, предотвращает перепады давления и участвует в регуляции тонуса сосудов. Помогает будущей маме меньше нервничать и хорошо себя чувствовать.

Чем грозит недостаток магния

Если у беременной при обследовании обнаружена нехватка магния, то ее могут беспокоить боли в спине, судороги мышц ног, нервные подергивания. Дефицит, чаще всего, отражается на деятельности сердца, функционировании желудка и кишечника, на изменениях нервной системы. Нарушается память, возникает повышенная тревожность, происходит упадок сил.

Серьезная нехватка этого важнейшего элемента может привести и к опасным последствиям:

• спазмам или тонусу матки;
• преждевременным родам.

Почему возникает дефицит?

Возможно несколько причин:

• болезни щитовидной железы;
• слишком много магния выводится организмом беременной;
• повышается потребность в его количестве в период вынашивания ребенка;
• не хватает магния в продуктах, которые составляют рацион будущей мамы.

Как определить недостаток магния

Чаще всего нехватка магния характеризуется следующими признакам:

• депрессия и апатия;
• сильная раздражительность, нервозность;
• периодическая смена артериального давления;
• тонус матки;
• аритмия, сопутствующие боли в сердце;
• головокружения и головные боли;
• изменение температуры тела;
• внутренняя дрожь, судороги.

Как восполнить запас магния

Прежде всего, молодой маме надо сдать анализ, для того, чтобы определить количество магния в ее организме. При низких показателях терапевт или гинеколог назначат специальные препараты, которые содержат, кроме магния, витамин В6. Он помогает хорошей усвояемости магния.

Принимать витамины желательно до полудня. Дозировку может назначать исключительно врач, так как избыток магния вреден, как и его недостаток.

Меры профилактики

Прежде всего это разнообразное питание, включающее в себя продукты, богатые магнием. Это рыба, морепродукты, бананы, фасоль, орехи, крупы, яичный желток, некоторые виды хлеба, зелень. В период беременности этих продуктов нужно кушать не менее 500 граммов в день. И правильнее будет начать так питаться еще на этапе планирования.